jueves, 12 de septiembre de 2013

Hoko Kamikaze:¿ Las mejores mallas que puedes comprar?



Hay productos que son muy difíciles de analizar. Ya sea por falta de experiencia o por la falta de objetividad y este último problema es el que me he encontrado testando las Mallas Hoko Kamikaze. No estoy vinculado a la empresa, no conozco a sus creadores de nada, ni recibo ni un solo céntimo por ninguno de mis análisis. Esto lo hago porque me gusta y porque muchas veces necesitamos confiar en las experiencias de otros para poder elegir nuestro material y evitar, en lo posible, una decepción en unos productos que no son precisamente económicos.

Dicho esto, empezamos con el análisis:
Lo primero que me llamo la atención fue el paquete, una caja pequeña, del tamaño de las de lencería, y al abrirla dije: se han equivocado y me han mandado unas de mujer. Ya que son realmente pequeñas en un estado de reposo( me refiero a las mallas). He probado otras marcas como las compresivas de Salomón, de ASIC, SkinCompresion y la opción siempre económica de Decatlhon. Y estas ocupan más volumen, con un peso similar. El tacto también es diferente, es agradable y da una sensación de solidez y resistencia que me encantó.

Sin estar del todo seguro de que no eran de mujer me las probé y amigos, en este punto toda la objetividad se fue al garete, quedan como un guante y son comodísimas.
Dije bueno a ver qué tal rodando, quizás solo son cómodas para estar por casa y salí a correr:  la compresión aguanta el cuádriceps y el bíceps femoral desde la primera zancada hasta la última. Transpiran como cabria esperar y el ajuste es el mejor que he probado.

 Yo soy un corredor que padece mucho de rozaduras en la entrepierna. Cuando salgo a hacer tiradas muy largas siempre vuelvo algo escocido. No obstante, el ajuste de las Hoko es de talle muy alto y evita que esto suceda. Tendremos que ver como afecta esto a  la durabilidad, ya que debido al tamaño de mis muslos, lo que antes rozaba piel con piel ahora lo sufre la malla. De momento no se aprecia el más mínimo desperfecto.

El único punto negativo que les he encontrado es la ausencia de ningún elemente reflectante y la estrechez de los bolsillos, que si la barrita o el gel es algo más grande de lo habitual, le cuesta entrar. Esto más que un defecto es algo casi necesario ya que unos bolsillos más grandes podrían llegar a molestar, haciendo que los carguemos demasiado y no repartan tan bien la carga.

El precio también es insuperable : 39 Euros ( más gastos de envio) por unas mallas compresivas, es menos de la mitad de lo que valen unas de la competencia( Salomon, Compresport, SkinCompresión...) y rivaliza incluso con el producto más económico que he probado, el de decatlhon, estando este a años luz de las Hoko. Y por si fuera poco están fabricadas en España.

 Por todo esto para mi son las mejores mallas calidad/precio del mercado.

lunes, 9 de septiembre de 2013

Técnica de Carrera ( el gran olvidado)

A lo largo de este año de transición he podido experimentas metodologías buenas, no tan buenas, y malas en la progresión hacia una manera natural de correr. Y una de las más buenas es la introducción de unas rutinas de ejercicios de técnica al final de cada entrenamiento, suave ( una vez por semana mínimo). Me ha permitido ganar fuerza y agilidad en mucho menos tiempo, evitando molestias y lesiones.

Ejercicios de técnica podemos encontrar una infinidad en internet, yo he hecho una selección de los que he encontrado más útiles, según mi experiencia, en la transición. Estos están más centrados en el estiramiento y acondiciónenlo de músculos y articulaciones que en la fuerza.
La realización de dichos ejercicios la haremos sobre una superficie dura y plana y Descalzos o si no nos atrevemos con el calzado más fino y plano que tengamos.

Mediremos aproximadamente de 20 a 25 metros ( 20 o 25 pasos largos no seamos quisquillosos). Y realizaremos cada ejercicio en este espacio volviendo al lugar de inicio caminando o si nuestra transición nos lo permite al trote.

 

Tres series de caminar de talones

Con la pierna totalmente estirada caminaremos de talones intentando elevar lo máximo posible la punta del pie. De este ejercicio realizaremos 3 series; una normal, una con las puntas mirando hacia fuera y otra con las puntas mirando hacia dentro. Volvemos caminando o al trote.
Video explicativo extraído de Redolat Team ( sé que no va descalza, hay que poner imaginación)


 

Tres series caminar de puntas

Con la pierna totalmente estirada caminaremos de puntas. De este ejercicio realizaremos 3 series; una normal, una con los talones mirando hacia fuera y otra con los talones mirando hacia dentro. Volvemos caminando o al trote.



 Zancadas largas andando

Vido explicativo extraido de Evasion running

 

100 ups mayores y 100 menores

El más efectivo y el que tendriamos que realizar todos los dias a ser posible.